18 et 19 mai 2019
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WEEKEND ANNULE

pour faute d’inscriptions insuffisantes.

Vous m’en voyez désolée.

Je vous invite à venir découvrir et expérimenter, en avant première, divers Ateliers sur des Pratiques spécialisées dans la Gestion du Stress

Samedi 18 et Dimanche 19 mai 2019

à l’Espace Yoga  –  585 Avenue de Saint-Maur – 34000 Montpellier

 

Voici ce que je vous propose :

Samedi 18 mai 2019 :

9h30 – 11h30

Mandala Thérapeutique

12h00 – 12h30

Ecoute de l’instant

14h00 – 15h30

Relaxation Biosappia® sur le thème : Réceptivité

16h00 – 17h30

Présence et Respir

Dimanche 19 mai 2019

9h30 – 11h30

Art-Thérapie

12h00 – 12h30

Ecoute de l’instant

14h00 – 15h30

Relaxation Biosappia® sur le thème : Revitalisation

16h00 – 16h20

Auto-Massages

16h30 – 17h00

Atelier Vittoz

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La réservation ce fait à la carte, par demi-journée, journée ou les 2 jours entiers.

Pour un meilleur accompagnement, les places sont limitées à 8 personnes par Atelier.

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TARIFS

1 matinée  30€

1 après-midi  35€

Forfait 1 journée  60€

Forfait 2 jours  110€

 

Vous pouvez dès à présent réserver votre place, via le formulaire en bas de cette page

 

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DESCRIPTIF DES ATELIERS PROPOSES

 

MANDALA THERAPEUTIQUE (samedi) et ART-THERAPIE (dimanche) – Atelier de 2h00
9h30 – 11h30

Ici, nous ne règlerons rien de ce qui pourrait l’être, quoi que ! car il s’agit bien seulement d’un atelier découverte. Cependant, vous pourriez apprécier le fait de vous poser sur un sujet qui vous concerne : « VOUS » et, à la vue de votre belle création, vous laisser surprendre à voir émerger, tout en douceur, ce que l’inconscient a peut-être envie de vous dire… ou pas…

Après un temps de pause physique et mentale, un moment de « sophro-réflexion » vous tracerez votre propre Mandala ou Dessin (Art-thérapie), puis viendra un temps de partage pour celles et ceux qui le souhaite.
Aucun besoin d’être artiste, ce n’est pas la beauté qui est ici recherchée. Alors laissez-vous surprendre !

Le matériel est fourni.

 

ECOUTE DE L’INSTANT – Atelier de 30 mn
12h00 – 12h30

Certains l’appelleraient « méditation », je n’en ai pas cette prétention. Juste apprendre à écouter ce qui se passe, à l’intérieur de notre corps, l’écoute de soi, l’écoute de l’environnement, l’instant qui passe… être de plus en plus attentif.
Cet atelier permet de prendre du recul sur le film du présent qui se déroule chaque micro seconde et d’apprécier plus finement chaque situation qui doit l’être, chaque moment, chaque instant en évitant d’être dans le cercle vicieux de « l’action/réaction » trop souvent mal approprié et qui nous fatigue.

 

RELAXATION BIOSAPPIA® – Atelier d’1h30
14h00 – 15h30

Samedi – thème Réceptivité : Accueil et Présence à Soi
Dimanche – thème Emissivité : Se Revitaliser

La Relaxation Biosappia® est spécialisée dans la gestion du stress. Vous allez ici vivre un atelier complet tels qu’ils sont dispensés par tous les praticiens de cette méthode, en atelier de groupe.
Selon le thème du jour, vous découvrirez une expérience de pleine présence, une posture corporelle très simple, une respiration ou un exercice de Cohérence Cardiaque ainsi qu’une relaxation guidée, allongé sur tapis (ou assise s’il ne vous est absolument pas possible de vous allonger).
Tous les exercices proposés s’adaptent aux possibilités de chacun.
Un partage des ressentis clôturera la séance.

Chaussettes chaudes et tenue confortable recommandées, ainsi qu’une grande serviette ou paréo pour la protection et l’hygiène des tapis.

 

PRESENCE et RESPIR – Atelier d’1h30
16h00 – 17h30 (samedi)

Expérimentation du Souffle et du Mouvement. Lequel viendrait-il le premier ?
Nous nous laisserons aller sur la danse des rythmes de la vie et des besoins inscrits dans nos corps. Instant d’apprentissage du lâcher prise, quoi qu’il arrive. Mouvements improvisés sur des musiques vous menant à exprimer l’enracinement, oser entreprendre, l’abandon, la joie et enfin la paix.

Une tenue souple sera la bienvenue.

 

AUTO-MASSAGES – Atelier de 20mn
16h00 – 16h20 (dimanche)

Tirés du Qi Gong, l’auto-massage canalise nos énergies. Nous les activons ou les calmons selon notre besoin du moment.

 

ATELIER VITTOZ – Atelier de 30 mn
16h30 – 17h00 (dimanche)

« Avoir conscience d’un acte, ce n’est pas le penser, mais le sentir » (Dr Roger Vittoz).
Cet atelier vous permettra de révéler vos sentis et ressentis, tant au niveau corporel qu’au niveau mental. Une méthode extraordinaire dans la gestion du stress.

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Pour les personnes réservant la ou les 2 journées entières, prévoir un pique nique car il n’y a pas de possibilité de restauration à proximité immédiate de la salle.

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Lieu :  ESPACE YOGA – 585 Avenue de Saint-Maur – 34000 Montpellier

(www.espace-yoga.com)

Tram 4 – Station Les Aubes à 4 mn

Tram 1 et 2 – Station Corum à 10 mn

Réserver dès maintenant votre place

Détail

18 et 19 mai 2019
32 places disponibles